為甚麼「餓過頭」之後就不餓了?看完後還敢餓著嗎?

在生活中我们经常能体会到饿过头的感觉,饭点的时候不能及时吃饭,或因为忙于工作耽误吃饭时间,强忍着饥饿感等忙完手头的事情再吃,但等到真正停下来之后,发现肚子已经饱了,而且没有任何食欲。为什么饥饿感会消失呢?

血糖变低饥饿感就会产生

饥饿只是一种感觉,所以是由神经元发出的信号,通过大脑整理出饥饿的感觉,而不是很多人以为的胃部食物被排空。人类饱的感觉是靠能量来维持的,因为食物吃进肚子后,会转化成葡萄糖的形式为身体提供能量,出现饥饿的时候就证明体内糖分已经不够了。人体大脑中的饮食中枢能够感受到身体里的葡萄糖浓度,所以能发出饥饿的信号,糖的浓度下降,某一些脑电波的频率会加快,使人有饥饿的感觉。所以这就解释了,为什么没有吃任何东西,时间久了也不会觉得饿。

吃进胃里面的食物被消化后,会被转化为各种多糖,满足身体机能运转所需,身体用不完的,多出来那部分会变为肝糖元,这部分是储存在肝脏里的,如果神经监测到血糖浓度降低之后,会命令肝脏分解糖分出来,为血液注入糖分,以提高血糖水平。

血糖缓慢上升的过程,就是在告诉身体糖分已经足够了,于是所发送的饥饿信号立即被收回。同时因为肝脏里面储存的糖分被减少,等血液里的糖分再次不足时,肝脏也没有了存货,那就会再次出现饥饿感。

饿过头了,能不能不吃东西?

不能!

经常饿过头,对身体有很大的害处,因为肝脏里面的糖分存货被分解完后,身体会主动的分解脂肪来补充能量,而分解脂肪的过程中,头晕的感觉就会出现了,这时候再不吃东西,身体会继续分解蛋白质,蛋白质一旦遭到分解,可就是伤害器官了,更严重的会丧命。

每天只有时间过长,身体能量供应跟不上,会导致胃部减少分泌消化酶的量,出现胃口不佳的情况。如果已经有这样的情况了,一定不能因为没胃口而不吃东西,这时候可以先喝碗热汤,喝一杯酸奶,吃一块糖来开胃。

吃太饱伤害胃,饿太久伤害肝,两者加起来就是不规律的饮食,肚子饿不及时吃东西,或者为了减肥而饿肚子,这种行为对肝脏的伤害不低于熬夜。工作实在繁忙的人,可以在抽屉里常备零食,哪怕到点了还没能吃饭,也可以随手抓零食来充饥,以免经常饿过头。

 

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