不自覺地染上病菌,可能源自看來「很乾淨」的健身房

感冒、足癬或尿道炎都是很常見的感染,但大部分時候,我們都說不清自己到底是從哪染上的。有可能是在人擠人的捷運,也有可能是環境密閉的辦公室,但很多人卻忽略了一個滋養著許多病菌的地方:健身房。

無論你常去的健身房看來有多高級乾淨,只要有某些使用者個人衛生不佳,又或是店員清潔不力,都可能會在器材表面或地板上培養出病菌。以下是 Bustle 網站整理出的幾個常見健身房感染,而這些問題,只要多留一點意其實就能避免:

足癬:不要赤腳走在地板上

足癬是一個很難治癒的感染,它會讓人腳下痕癢難耐,皮膚還會發紅發腫,甚至角化脫皮。足癬容易在潮濕的環境中產生,如果你長時間讓流汗的腳「浸泡」在悶熱的鞋裡,或是赤腳走在公共淋浴間或健身房地板上,都有可能會感染到。而且最麻煩的是,如果你得了足癬,還有可能會連帶傳染到身上其他地方。

避免方法:一回家就把汗濕的鞋襪脫下,另外在健身房運動也不要光腳走路,要淋浴的話最好多帶一雙夾腳拖。

克雷伯氏肺炎菌:健康時無事,虛弱時可能成大病

在 International Journal of Environmental Research and Public Health 上發表的一篇研究中,指出許多運動器材上都能見到克雷伯氏肺炎菌(Klebsiella Pneumoniae)的存在。如果你整體狀況還算健康,就不用太擔心,但如果你這陣子免疫力剛好低落,只要染上這種病菌就很容易衍生出肺炎等嚴重問題。

避免方法:在使用公共器材前先好好清潔消毒,使用後也趕緊去洗洗手。

尿道炎:除了清潔外,也要注意喝水

得過尿道炎的人都知道,這種感染會讓最平常的排泄動作變得像中古世紀的折磨,想尿的頻率變高,但排尿過程卻灼熱疼痛,實在苦不堪言。而上一段提到的研究報告中,也發現很多訓練腳力的器材上有造成尿道炎的病菌 Aerococcus Viridans。

避免方法:去健身房運動,記得要先把器材擦乾淨,使用器材與廁所的前後都要洗手,然後別忘記多喝水。

沙雷氏菌:會直接碰觸傳染,少摸眼睛與口鼻

研究報告發現,許多健身房器材上都見得到沙雷氏菌(Serratia Marcescens)的蹤影,這種病菌能引起尿道炎,也能引發嚴重的肺炎。而沙雷氏菌是透過接觸傳染,也就是你只要碰到它再去碰自己身體的部位,就可能會受到影響。

避免方法:使用前後要好好清潔器材,上廁所前也一定要記得先洗手,並記得不要動不動就拿手去碰眼睛與口鼻。

足底疣:人類乳突病毒引發的病毒疣

像是足底疣這種病毒疣,雖然對健康的危害程度不大,但卻會造成日常生活的不適,而且還很容易傳染給身邊的人。引發足底疣的是人類乳突病毒(HPV),只要你身上有細微的切口或傷口,病毒就會趁虛而入,形成噁心的疣。

避免方法:記得去健身房或任何公共運動空間都記得不要赤腳就好。

金黃葡萄球菌:後患無窮的剋星

根據上面提到的報告,金黃葡萄球菌是健身房裡很常見的一種菌,它會造成肌膚潰瘍或長瘡,有些久了還會產生抗藥性,難以治癒,未來會對健康造成危害。

避免方法:運動前後仔細擦拭器材,並記得要勤洗手。

流感:身體虛弱或流感季節時,別上健身房

流感雖說是很常見的病,但得到的時候卻會讓人整個深陷在種種痛苦裡。

如果你覺得最近身體狀況不太好,或是剛好遇上流感季節的話,就不要上健身房。

Photo via: @Ritualgym
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