醫生註明:這些用眼的壞習慣習慣,遲早會把你的眼睛用廢!

現在流行著各種各樣的護眼辦法,今天咱們要做的就是辟謠,因為有很多方法都是不正確的,根本不能起到護眼的作用,現在醫生幫你指出錯誤的護眼方法,大家不要再弄錯了哦。

錯誤護眼方法1、眼疲勞時用力揉搓

由於用眼過度,造成眼部疲勞,出現眼睛糢糊狀況。常見的錯誤是捂住雙眼,用手揉搓。正確的做法應該是勞逸結合,到室外活動,散步,做眼保健操,保證充足的睡眠時間,讓眼睛得到適當的休息。

錯誤護眼方法2、眼累眼幹就滴眼藥水

很多長時間面對電腦的白領會隨身攜帶眼藥水,覺得眼睛累了幹了就會使用,自以為這樣是保護了眼睛。然而廈門眼科中心專家指出,這樣其實對眼睛不好,眼睛幹了偶爾用一用眼藥水是可以的,但長期用就容易產生副作用,對角膜上皮有傷害。

錯誤護眼方法3、把行動電話屏幕、電腦屏保都設定成綠色

聽說看綠色有對眼睛好,很多人紛紛把自己行動電話、電腦的屏幕,換成了綠色,甚至專門找張綠色的圖畫放在電腦旁邊。

其實,只要還是一直盯著近處看,即使屏幕是綠的,背景是綠的,周圍全是綠色……也不管用!因為眼睛還是在認真工作。如果真想看綠色,那眨眨眼,去看看窗外的樹吧。

錯誤護眼方法4、不戴眼鏡可以防止眼睛變形

不少近視的人為了不讓眼睛變形,而不戴眼鏡。其實令眼睛變形的不是眼鏡,而是眼睛本身。近視度數越深,眼軸就越長,從而導致眼睛變形。如果近視了不戴眼鏡,容易導致近視度數加深,而演變成高度近視。

錯誤護眼方法5、睡個覺就能緩解眼疲勞

睡覺不能舒緩眼疲勞,應該凝神註視遠物、或向上看、左右轉動,以舒緩疲勞。有人認為,看遠就能緩解眼疲勞,但除了這個還要註意近距離用眼的時間要縮短。

錯誤護眼方法6、塗抹眼霜時大力按摩

眼周肌膚是很薄很脆弱的,很容易就受到外界環境傷害,同時也很容易因為肌膚的拉扯久而久之肌膚松弛下垂。很多人在塗抹眼霜、按摩眼周時若手法不夠輕柔,就會造成皮膚拉扯,日積月累松弛和細紋是在所難免的。所以要盡量保持按摩手法的輕柔。

醫生分享,下面幾條小訣竅,掌握護眼的正確姿勢!

訣竅一、勞逸結合

一般來說,建議連續用眼45分鐘後休息5分鐘,並且有時間應到室外活動身體。平時要加強體育鍛煉,增強體能。

訣竅二、熱敷冷冰交替,緩解眼睛疲勞

先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘,然後浸一條長毛巾到冰水裡,取出擰過後捂在眼睛上,重複幾次。或者將一條毛巾浸入40℃左右的熱水中,另一條毛巾放入冰箱冰凍10分鐘。先用熱毛巾敷眼5分鐘,再用冷毛巾敷眼5分鐘。

訣竅三、深呼吸做得好,保護眼睛沒煩惱

當吸氣時,將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時,眼睛放松恢複正常,看遠方的物體,並慢慢把氣吐淨。

訣竅四、飲食合理搭配

可以多吃含維生素的食品,如:薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、無花果、動物肝髒、青魚、白魚、菠菜,豬肝等食物。同時要少吃糖果和高糖食品,盡量避免辛辣、煎炸食物。

來源:Toutiao

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