半夜突然驚醒代表身體正在發出警訊!「這5個時間點」讓您看出自己的問題!

你有失眠的問題嗎?

失眠恐怕是身體在告訴你的一種警訊,而且在每個時間點失眠的原因,都有不同的意義。

今天劃分五個時間點,告訴你甚麼時間點清醒,代表你該註意甚麼事情,不過大多數失眠的原因都歸咎於壓力,一起來看看吧!

▼21:00-23:00

想睡卻睡不著嗎?當你工作忙碌,終於能躺在牀上獲得休眠時,卻突然睡不著,但身體明明很累,這其實是因為你給自己的壓力太大,導致大腦認為你還在工作,所以無法好好休息。

解決方式:試著做讓大腦放松的事情,像是冥想、打坐等。

▼23:00-01:00

如果在這個時間點清醒,那麼很有可能跟膽囊有關。而膽囊跟情緒又息息相關,所以很可能是你對生活感到失望或害怕,才會出現這種情況。

解決方式:如果是遇到甚麼提不起勁,或是出現某種無力感的話,試著調整自己的心態吧!

▼01:00-03:00

這個時間點是養肝的最佳時機,但是在這個時間清醒,很有可能是因為心情起伏太大(像是憤怒),才導致的失眠。

解決方式:調整自己的情緒,或是跟朋友好好聊天、紓壓。

▼03:00-05:00

很可能你正在追求一個新目標,而這目標導致你壓力太大,可能是工作或是情感讓你感到悲觀、絕望。

解決方式:別憋在心裡,試著把自己的想法告訴對方吧!

▼05:00-07:00

在這個時間點起牀,可能是因為便祕、消化不良等腸胃問題。或是平時累積過多負面情緒沒有被釋放。

解決方式:平時多運動,不僅能改善便祕問題,讓身體變得更健康,適度的運動也是一種紓壓的方式

現在文明病多數來自壓力,試著放松自己吧~

參考來源

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